1

2

3

4

5

 

Woda podstawą diety

Woda jest zbawieniem dla wszystkich tych, którzy chcą zredukować liczbę spożywanych kalorii, bowiem woda w dowolnych ilościach ma zawsze zero kalorii. Jeśli wykluczymy z naszej diety inne napoje, które często są wysoko słodzone, zwłaszcza te gazowane, możemy zaoszczędzić mnóstwo kalorii. Picie wody nie powinno się nikomu kojarzyć z restrykcyjną dietą, ponieważ jest do bardzo dobre dla zdrowia. Woda w 80 procentach wchodzi w skład naszego organizmu i jest składnikiem wielu procesów w nim zachodzących. Jej niedobór powoduje złe funkcjonowanie naszego organizmu, zaś picie wody sprzyja trawieniu. Jednak dla dobrego trawiarnia powinniśmy pić wodę przed posiłkiem lub po posiłku, ale w odstępie 30 minut. Dobrze jest zaczynać dzień od szklanki wody. Woda pomaga oczyścić nasz organizm z toksyn, które są wydzielane razem z potem i moczem. W przypadku kiedy nasz organizm jest odwodniony, mocz jest bardzo zagęszczony, co może powodować wiele chorób bakteryjnych i zakażeń układu moczowego. Kiedy pijemy dużo wody mocz jest rozcieńczony, wtedy bakterie mają mniejszą możliwość rozwoju i zmniejsza to ryzyko zakażeń układu moczowego.

Koniec skuteczności antybiotyków

Antybiotyki jak się wszystkim wydawało był przełomem w medycynie i lekarstwem na wiele chorób pochodzenia bakteryjnego, niestety ich epoka dobiega końcowi. Zbyt częste ich stosowanie doprowadziło do tego, że antybiotyki przestały być skuteczne. Bakterie mają zdolność uodpornienia się na antybiotyki. W dzisiejszych czasach antybiotyki nie są już tak często stosowane, ale jeszcze niedawno były stosowane w zasadzie na wszystkie infekcje. Lekarze zapisywali antybiotyki na każde schorzenie nawet najdrobniejsze nieświadomi tego, że ten cudowny lek może niedługo stracić swoje właściwości. Dzisiaj wciąż wyszukiwane są nowe substancje przeciw schorzenia bakteryjnym. Niewykluczone jednak, że któregoś dnia bakterie uodpornione na nasze antybiotyki wrócą silniejsze i choroby które już zostały zażegnane znów będą powodowały śmierć wielu osób, być może będziemy mieli do czynienia z epidemiami, czego kilka lat temu nikt się nie spodziewał i nadal wiele osób nie przyjmuje tego do wiadomości.

Płyny antybakteryjne

Wszyscy dobrze wiemy, że należy myć ręce przed jedzeniem, jest to jednak trudne, kiedy jemy poza domem. W centrach handlowych nie ma miejsca na to żeby u myć ręce. Toalety często są oddalone od miejsc z jedzeniem i często są zaniedbane. Wejście do takiej toalety w celu umycia rąk może spowodować, że wyjdziemy stamtąd jeszcze większą liczbą bakterii na naszych dłoniach. W Polsce centra handlowe nie dają takiej możliwości. Zaś zagranicą w dużych miastach na środku hali z restauracjami stoją zlewy, w których można umyć ręce. Jednak z każdym problem można sobie poradzić. Producenci jak zwykle uchwycili potrzeby swoich konsumentów i stworzyli płyny antybakteryjne, którymi bez użycia wody możemy zdezynfekować ręce przed jedzeniem. Są one popularne za granicą. W Polsce można je dostać w wielu miejscach i stają się coraz powszechne. Chociaż wiadomo, że jedzenie poza domem w Polsce nie jest tak popularne jak zagranicą ze względu na wysoką cenę takiego jedzenia. Po użyciu takiego płynu możemy spokojnie zjeść posiłek i jest to lepszy sposób niż wchodzenie do brudnych łazienek w centach handlowych.

Zatrucia czadem

Jest wiele mieszkań, które mają ogrzewanie gazowe. Każda instalacja gazowa powinna być sprawdzana po określonym upływie czasu. Co roku do szpitali trafiają tysiące osób, które zostały zatrute czadem podczas kąpieli. Czad to gaz o tyle niebezpieczny, że jest bezbarwny i bezwonny co sprawia, że nie jesteśmy świadomi tego, że ulatnia się i właśnie go wdychamy z tego powodu wiele wypadków z tlenkiem węgla kończy się śmiertelnie. Osoba, która zostanie zatruta może również upaść i uderzyć się w głowę. Jest bardzo ważne, aby kontrolować swoją instalacje gazową, a także zamontować specjalny czujnik, który będzie kontrolować stężenie tego gazu. Nieszczelna instalacja i wyciąg gazu może spowodować śmierć całej rodziny na przykład podczas snu. Dzieje się tak, ponieważ wdychany przez nas czad nieodwracalnie łączy się z hemoglobiną, czyli barwnikiem uczestniczącym w przenoszeniu tlenu. Powoduje to, że hemoglobina staje się zablokowana i nie może przenosić tlenu do tkanek ciała i mózgu. W wyniku niedotlenienia następuje śmierć.

Ukąszenia pszczoły

Ludzie kiedy widzą pszczołę najczęściej zaczynają krzyczeć lub czują się zagrożeni ukąszeniem. Z reguły ukąszenie pszczoły nie jest groźne dla człowieka. Jednak jest wiele osób nie zdaje sobie sprawy z tego, że jest uczulonych na jad pszczeli. W takim przypadku ukąszenie przez tego owada może stać się niebezpieczne. Ukąszenie przez pszczole wiąże się bólem i obrzękiem miejsca ukąszenia, które nie schodzi a powiększa się z dnia nadzień. W przypadku ukąszenia w rękę czy nogę nie jest to aż takie groźne dla życia. Jednak kiedy pszczoła zostanie przypadkowo połknięta lub użądli alergika w szyje opuchlizna może spowodować niedrożność dróg oddechowych i doprowadzić do śmierci. Osoby mające alergie na jad pszczeli powinny ze sobą nosić strzykawkę z antidotum przeciwdziałającym jadu pszczelemu. Zmniejsza to ryzyko sytuacji opisanych przeze mnie wcześniej. Kiedy widzimy pszczołę nie należy panikować ani wymachiwać rękoma, ale w bezruchu poczekać aż pszczoła odleci. Machanie rękoma może spowodować rozwścieczenie owada i sprowokować go do ukąszenia. Jednak ukąszenia pszczół mogą mieć pozytywny wpływ na zdrowie człowieka. Otóż ukąszenia pszczół są sposobem leczenia reumatyzmu.

Dezynfekcja ran

Bardzo ważne jest, aby nie bagatelizować nawet najmniejszych skaleczeń, które powinny być dobrze zdezynfekowane. Najlepiej użyć w tym celu wody utlenionej, która powinna znajdować się jako podstawowy składnik apteczki w każdym domu. Obmytą ranę należy zakleić plastrem lub gazą o odpowiedniej czystości. Stosowana gaza powinna być opakowana i hermetycznie zamknięta. W przypadku, gdy nie mamy wody utlenionej i nie jest możliwe, abyśmy mogli ją gdzieś kupić można zdezynfekować ranę alkoholem, a następnie dokonać czynności opisanych powyżej. Wodę utlenioną można kupić w aptece, drogerii i w większych supermarketach i warto się w nią zaopatrzyć. Nieprzemywanie rany może doprowadzić do zakażenia i rozprzestrzeniania się infekcji. Rana jest miejscem w którym dostęp do naszego organizmu jest otwarty. Została przerwana warstwa chroniąca nas przed drobnoustrojami, bowiem jest to jedna z wielu funkcji skóry. W przypadku długiego niegojenia się rany, bądź pieczenia i swędzenia, pojawienia się zaczerwienienia wokół rany należy niezwłocznie skontaktować się z lekarzem.

Przechowywanie żywności

Żywność musi być przechowywana w odpowiedni sposób. Owoce i warzywa nie mogą stać na słońcu ponieważ ulegną zepsuciu. Możemy je schować do lodówki, jeśli chcemy by zachowały swoją świeżość na dłużej. Dobrym przykładem są truskawki, jeśli kupiliśmy truskawki i chcemy, by były dłużej świeże nie myjemy ich ani nie obieramy z szypułek tylko wkładamy do lodówki. Nie jest pozytywnym zjawiskiem mrożenie żywności, ponieważ ich rozmrażanie sprawia, że tracą na wartościach odżywczych. Należy szczególną uwagę zwracać na to, aby nigdy nie mrozić już raz odmrożonej żywności ponieważ może doprowadzić to do powstania różnych niebezpiecznych dla zdrowia chorób. Jeśli w lodówce chowamy mięso, należy je trzymać w osobnej szufladce, a najlepiej zapakowane, przykryte folią, ponieważ mięso wytwarza intensywny zapach, który może spowodować, że inne produkty będą pachnieć tak samo. Jest to na pewno nieprzyjemne i niesmaczne. Z tego powodu produkty w naszej lodówce najlepiej jest posortować. Mięsa i wędliny na osobnej półce, a ser, nabiał na osobnej, tak samo warzywa i owoce. Bardzo funkcjonalne jest też stosowanie plastikowych pojemników.

Zdrowy sen

Dzisiejszy tryb życia sprawia, że zamiast wstawać wcześnie rano jak nasi dziadkowie i kłaść się wcześniej spać, często wstajemy później i późno chodzimy spać. Nasz tryb życia często przekształca się w bardziej nocny tryb. Jest to nie zdrowe, bo podobno sen o największej jakości, dobry dla naszego zdrowia to pierwsze godziny snu od godziny dziesiątej. Sen wpływa na naszą urodę. Nasza skóra i cały nasz organizm regeneruje się gdy śpimy, dlatego kiedy jesteśmy nie wyspani od razu widać to na naszej twarzy. Zaczerwienione gałki oczne i podkrążone oczy, to oznaki zmęczenia i dodatkowo ból głowy. Nasz umysł podczas snu regeneruje się i ma czas na zresetowanie. Wymazanie niepotrzebnych informacji i bodźców, które odebrał w ciągu całego dnia. Nasz sen ma kilka faz. Każdej nocy zmieniamy kilkanaście razy pozycje, i mamy kilka cykli sennych. Kiedy obudzimy się we właściwej będziemy się czuć wyspani i możemy pamiętać to co nasz mózg przetworzył. Często ludzie nie pamiętają o czym śnili. Nie oznacza to, że nie śnili, po prostu obudzili się w złym momencie. Prawidłowy sen człowieka powinien trwać od siedmiu do ośmiu godzin, a nie powinien przekraczać dziesięciu godzin.

Szczotkowanie zębów

Mycie zębów jest bardzo ważne. Należy myć zęby minimum dwa razy dziennie rano i wieczorem. Zmiany próchnicze mogą zajść już w ciągu dwudziestu czterech godzin, kiedy nasze zęby nie są umyte. Szczotkować zęby należy kulistymi ruchami, należy zwrócić uwagę na zęby z tyłu, które często są pomijane i narażane na wytworzenie próchnicy. Zęby należy myć przynajmniej 5 minut, a paste należy chwile potrzymać w buzi, a potem dobrze wypłukać. Dla dzieci dobre są specyfiki, które przez odpowiednie zabarwienie pokazują dzieciom pominięte przez nie miejsca, które należy jeszcze poprawić i wyszczotkować. Jest to bardzo praktyczne, ponieważ nasze dziecko może stać się samodzielne, a my nie musimy się martwić o stan jego zębów. DO pełnej higieny jamy ustnej zaleca się stosowanie płynów i nici dentystycznych. Należy również dobrać odpowiednią miękkość naszej szczoteczki, żeby nie doprowadziła do starcia szkliwa, bądź podrażnienia naszych dziąseł. W przypadku krwawień zębów należy skontaktować się z dentystą.

Mycie owoców

Kupując owoce z super marketu czy zrywając je z drzew i krzaczków należy je umyć z uwagą. Owoce z naszych ogródków powinny być myte, ponieważ mogą się na nich znaleźć larwy różnych pasożytów. Na przykład glizdy ludzkiej. Choroby pasożytnicze są niebezpieczne szczególnie dla dzieci, ale leczeniu powinna poddać się cała rodzina. Test na wykrywanie pasożytów można zlecić w stacji sanepidu w naszym mieście po przyniesieniu odpowiedniej ilości próbek do badania. Próbki do badania przynosimy w specjalnym pojemniczkach, które możemy kupić w aptece. Mycie warzyw ze sklepu jest o tyle ważne, że dotykało ja przed nami mnóstwo osób, poza tym owoce mogą być spryskane warstwą specyfików i różnych substancji chemicznych. Często widać to na jabłkach. Przyniesione z supermarketu mają na sobie powłokę woskową. Takie jabłka należy bardzo dobrze umyć pod bieżącą wodą. Poza myciem owoców należy też pamiętać o myciu rąk, ponieważ supermarket są siedliskiem wielu bakterii przynoszonych z różnych środowisk, przez wielu różnych ludzi.