1

2

3

4

5

 

Choroba alkoholowa

Alkohol jest źródłem rozrywki, dla wielu osób. Jest popularny wśród młodzieży. Co raz młodsze dzieci sięgają po alkohol, jest to nie wskazane w młodym wieku. Picie alkoholu powoduje nieodwracalne niszczenie komórek nerwowych, które nie mają zdolności do samo odtwarzania tak jak na przykład komórki wątroby. W młodym wieku mózg jeszcze się rozwija i tworzą się połączenia nerwowe, dlatego alkohol nie jest wskazany w tym wieku. Najgorszym przewinieniem, bardzo niebezpiecznym dla zdrowia dziecka, jest picie alkoholu przez matki w ciąży. Może to doprowadzić do poważnych wad genetycznych, a przede wszystkim zahamować rozwój mózgu. Nawet jeden kieliszek wina może doprowadzić, do tego, że w przyszłości rozwój naszego dziecka zostanie zahamowany. Dziecko pomimo że będzie rosło i jego ciało będzie rozwijać się prawidłowo, to jego umysł stanie w pewnym etapie. Uzyskamy efekt, w którym w ciele dorosłego człowieka, wciąż będzie nie zaradne dziecko. Skutki picia alkoholu, to skutki, którymi będziemy obdarzeni przez całe życia, dlatego należy dwa razy się zastanowić, zanim bezmyślnie napijemy się alkoholu będąc w ciąży.

Osmolone płuca

Nasz układ oddechowy składa się z jamy nosowej, krtani, która przechodzi w tchawice. Ta zaś rozgałęzia się na dwa mięsiste, płatowate płuca, każde płuco składa się z oskrzeli, małych oskrzelików, które są zakończone małymi pęcherzykami płucnymi. Pęcherzyki płucne są miejscem, w którym zachodzi wymiana gazowa. Tlen dyfunduje przez cienkie jednowarstwowe ścianki pęcherzyków do naczyń krwionośnych, zaś dwutlenek węgla przechodzi tą samą drogą do płuc, skąd jest wydychany na zewnątrz organizmu. Podczas palenia tytoniu substancje smoliste osadzają się na płucach, co powoduje ich zapychanie, zapadanie się pęcherzyków płucnych. Takie osmolone pęcherzyki nie są już wstanie prowadzić wymiany gazowej. Płuca palacza są uszkodzone i całe czarne. Dlatego palacze nie mają dobrej kondycji, ponieważ powierzchnia wymiany gazowej jest mniejsza, mniej tlenu jest doprowadzana do mięśni, a także mniej dwutlenku węgla jest z mięśni wyprowadzana. Palacz po przebiegnięciu kilkunastu metrów będzie zdyszany Palenie tytoni może doprowadzić do raka krtani i płuc.

Magnez

Często ludzie narzekają na łapiące ich skurcze ,mięśni chodzą rozdrażnieni i zniecierpliwieni. Mają kłopoty z koncentracją, tracą nad sobą panowanie, zwłaszcza w okresie bardzo stresującym. Najczęściej w takiej sytuacji osoby nie wiedzą, że jest to wynik niedoboru magnezu. Pierwiastek ten reguluje pracę naszych mięśni, a także wpływa na układ nerwowy. Jego źródłem jest czekolada, brokuły, a także orzechy. Warto spożywać te produkty, aby uzupełnić niedobór. Magnez może być wypłukiwany przez kawę, dlatego osoby, które piją kawę powinny jeść bogate w magnez produkty lub przyjmować preparaty z magnezem. Takie preparaty można kupić w aptece, warto jednak spojrzeć lub zapytać pani w aptece który magnez ma największą przyswajalność i jaka jest zawartość magnezu w jednej kapsułce. Codzienne, regularne zażywanie magnezu ukoi nasze nerwy i poprawi naszą koncentracje. Może też lepiej wpływać na procesy myślowe, jest dobry dla osób uczących się i pracujących umysłowo, a także dla tych, których praca wiąże się z dużym stresem.

Herbata i kawa

Często zamiast wody chętniej sięgamy po napoje takie jak herbata i kawa, jednak dla prawidłowego nawodnienia lepsze jest picie wody, chociażby z cytryną. Ponieważ kawa i herbata często nas odwodniają. Napoje te przyspieszają metabolizm, ale nie dają dobrego nawodnienia organizmu. Należy zwłaszcza ostrożnie pić herbaty zielone, ziołowe i z pokrzyw. Bowiem herbata z pokrzyw wypłukuje żelazo, które jest ważnym pierwiastkiem wchodzącym w skład hemoglobiny. Hemoglobina jest barwnikiem obecnym w czerwonych krwinkach, które uczestniczą w transporcie tlenu w naszym organizmie. Jednak herbata z pokrzywy ma swoje wartości, ponieważ jest dobra dl a naszej skóry, włosów i paznokci. Inne herbaty mogą wypłukiwać inne wartości odżywcze, dlatego należy je pić z namysłem i przed wypróbowaniem nowej herbaty należy zasięgnąć dokładnych informacji o skutkach jej picia. Przeczytać etykietę i dzienne zalecane dawki spożywania, które najprawdopodobniej nie są tam z przypadku, a są odpowiednio dopasowane do naszych potrzeb.

Odwodnienie

Często nie wiemy co się z nami dzieje, nie możemy się skupić, jesteśmy rozdrażnieni i nie mamy cierpliwości, a do tego boli nas głowa. Wydaje nam się to całkiem normalne, czasem bierzemy tabletkę na ból głowy, zapominając lub nie mając pojęcia, że wymienione przeze mnie objawy, to objawy odwodnienia. W pośpiechu zapominamy, że upał, stres powodują nadmierne pocenie się i mogą doprowadzić do odwodnienia organizmu. Najlepiej mieć zawsze przy sobie butelkę wody i pamiętać, że zanim sięgniemy po tabletkę przeciwbólową należy się napić. Nie należy jednak pić całej butelki wody naraz. Najlepsze nawodnienie uzyskamy pijąc małymi łyczkami, po trochu, ale regularnie. Należy wrobić w sobie nawyk picia, nawet kiedy nie czujemy pragnienia należy pić wodę. Jedna z trenerek powiedziała kiedyś, że należy pić tyle wody, aby raz na godzinę znaleźć się w toalecie. Nie wiem czy to prawda, jednak wiem, że zwłaszcza w upalne dni wody nie jest nigdy za dużo. Regularne picie wody poprawi nasze samopoczucie.

Choroba psychiczna

Ludzie cierpią na depresje i inne choroby psychiczne całe życie, lub męczą się z nimi przez kilka lat. Wiele osób zadaje sobie pytanie czy choroby psychiczne naprawdę istnieją. Część społeczeństwa uważa, że takich chorób jak depresja, ADHD czy nerwica natręctw nie istnieje, są to tylko wymysły leniwych osób. W przeszłości takie osoby nie miałby by miejsca w społeczeństwie. Jednak odsetek ludzi, które mają problemy psychiczne wciąż rośnie. Być może są w naszym życiu jakieś kryzysy, które zbyt szybko chcielibyśmy nazwać depresją. Jednak ludzie często nie biorą pod uwagę możliwości, że choroby psychiczne mogą być wynikiem schorzeń somatycznych. Na przykład zaburzeń hormonalnych czy neuroprzekaźnik-owych. Na przykład nadmiernego pobudzenia, bądź osłabienia wydzielania neuroprzekaźników. Przy wielu opisach schorzeń somatycznych napisane jest, że choroba ta może doprowadzić do depresji. Zatem nie można jednoznacznie oceniać wszystkich, mówiąc, że są oni leniwi, dlatego udają, że mają depresje.

Zmywanie makijażu

Kiedy przychodzimy po imprezie do domu, w nocy nie myślimy o niczym innym, a żeby tylko położyć się do łóżka ponieważ nogi nas bolą i jesteśmy już bardzo zmęczeni. Jednak warto przemęczyć się jeszcze chwilkę i zmyć choć w jakimś stopniu nasz makijaż w przeciwnym razie rano obudzimy się jak potwory. Nie od sam widok w lustrze jednak chodzi. Makijaż należy zmyć na noc ze względu na to, aby dać naszej zmęczonej skórze odpocząć. Pozwolić siwej się zrelaksować i pooddychać. W końcu była pod warstwą chemikaliów, podczas tańczenia człowiek się poci, co może spowodować do wytworzenia się na naszej twarzy bakterii beztlenowych. Może się to skończyć wypryskami na twarzy. Poza tym ważne jest również zmywanie makijażu oczu ze względu na ryzyko zapalenia spojówki oka. Do zmycia makijażu używa się specjalnych mleczek i toników, które są dostępne w drogeriach. Zawierają one delikatne dla naszej skóry i oczu składniki do demakijażu, które dezynfekują twarz, a wiele z nich ma funkcje odżywczą dla naszej skóry.

Higiena osobista

Higiena osobista jest konieczna dla naszego poprawnego stanu zdrowia i dobrego samopoczucia naszego i ludzi w naszym otoczeniu. Dlatego jest bardzo ważna, bo może wpływać na to jak postrzegamy siebie samych i jak postrzegają nas inni. Codzienna kąpiel, schludny ubiór, czyste i wyprasowane ubrania i przede wszystkim świeża bielizna jest postawą higieny. Warto jednak zadbać o szczegóły. O nasze dłonie, wiele osób o tym zapomina. Nie należy obgryzać paznokci, które powinny być zawsze wyszczotkowane i skrócone do odpowiedniej długości. Zbyt długie paznokcie są siedliskiem brudu i zarazków. Należy również zadbać o naszą skórę, stary naskórek należy usunąć, a następnie wysmarować skórę. Zwłaszcza latem należy używać dezodorantu, dla lepszego samopoczucia, człowiek mokry od potu na pewno nie czuje się dobrze, a zwłaszcza kiedy inni ludzie stronią od niego. Zależy zadbać o odpowiednie uczesanie, panie mają w tej więcej pracy, ale panowie powinni również nie bagatelizować i myć włosy. Włosy krótkie należy myć częściej.

Nadmierny stres

Wiele młodych osób nie może sobie poradzić ze stresem. Często mają oni gorsze wyniki w nauce pomimo wielu godzin przygotowań, siedzenia nad książkami. Kiedy idą na egzamin okazuje się, że nic już nie pamiętają. Oczywiste jest, że takie osoby nie zapomniały wszystkiego w chwili wejścia na egzamin, a jest to jedynie efekt działania stresu na nasz układ nerwowy. W naszym układzie nerwowym informacje są przekazywane przez tak zwane bodźce nerwowe, które są rozchodzącą się falą depolaryzacyjną. Fala depolaryzacyjna powstaje przez zmianę ładunków dodatnich i ujemnych po obu stronach błony neuronu. Nasz układ nerwowy przyjmuje zasadę wszystko albo nic, kiedy bodziec ma siłę niższą od tak zwanego progu pobudliwości impuls nie dochodzi. Kiedy przekroczy wartość progową impuls zostanie przekazany dalej. Jednak w sytuacjach ciągłego stresu nasze zakończenia nerwowe są zablokowane, układ nie ma czasu na repolaryzacje, czyli powrót do stanu poprzedniego, dlatego wydaje nam się, że nic nie pamiętamy i nie możemy wydostać naszych informacji. Dlatego przed egzaminem należy się odstresować.

Krwotok z nosa

Wiele razy spotkałam się z sytuacją, że ludzie nie wiedzieli co robić, gdy ktoś obok nas dostał krwotoku z nosa. Krwotok z nosa zawsze wywołuje panikę, która nie pomaga. Przede wszystkim należy w takiej sytuacji zachować spokój. Następnie posadzić osobę z krwotokiem na krześle, pozwolić jej usiąść. Przechylić jej głowę do góry i starać się zatamować krwotok chusteczką. Krwotok z nosa może być objawem przemęczenia, ale również może sygnalizować kłopoty z regulacją ciśnienia. Krwotok z nosa może też oznaczać problemy z krzepnięciem krwi. Nie powinniśmy bagatelizować krwotoków z nosa i skontaktować się z lekarzem zwłaszcza, jeśli krwotoki z nosa powtarzają się. Nie należy też panikować, bo jeśli to efekt przemęczenia, nasz organizm szybko i bez problemu sobie z tym poradzi. Najlepiej w dzień krwotoku należy nie wykonywać żadnych ciężkich prac, zrezygnować ze sportu i dać sobie chwile na odpoczynek. Należy zjeść coś pożywnego i napić się wody. To na pewno pomoże naszemu organizmowi dojść do stanu normalnego.